下肢静脉曲张的健康教育

　　静脉曲张大家或多或少都听说过，但是“蚯蚓腿”“老烂腿”都是啥？

　　“蚯蚓腿”就是小腿静脉曲张，好发人群在二三十岁时就有苗头，随着年龄的增长，静脉变粗、变硬，就像蚯蚓爬在小腿上。

　　老烂腿是静脉曲张的并发症，曲张的静脉越来越重，小腿就会不长汗毛并掉皮、胀痛甚至溃烂。

　　1.“曲张”到底是怎么个意思，为什么小腿静脉会“曲张”？

　　静脉血是回流到心脏的血，小腿静脉离心脏最远，俗话说“人往高处走，水往低处流”，站立时小腿静脉血要从低处往高走。

　　为了克服这一困难，人类在进化时就在静脉里长出了几十对静脉瓣，类似“单向阀门”。随着“阀门”的老化、年久失修，免不了出关闭不全的问题，这样从低往高回流的静脉血就会淤积在小腿，形成静脉高压，这就是静脉曲张。

　　当然，不仅小腿，人体的其他部位比如肛周静脉，也会曲张形成“十人九得”的痔疮。

　　2.静脉曲张的高发人群具体是哪些，“苗头”又是什么？

　　久站、久坐易高发，像老师、服务员、理发师、外科医生、护士等，职业要求他们不得不站着去工作。

　　计算机前的上班族、游戏大神、老司机、麻朋牌友、各路学霸，为了生计、学业、荣耀，恨不得把椅子坐穿……

　　他们在二三十岁时小腿上就会出现毛细血管扩张导致的红血丝，这也正是发病的苗头，但不疼不痒，很容易被忽视。

　　瓣膜罢工+ 地心引力+ 久站久坐，小腿静脉就会鼓起，麻、累、木、胀的感觉也会随之而来。

　　如果不及时诊治，静脉曲张、肿痛明显，小腿皮肤变硬、颜色变深，一旦形成“老烂腿”，后果将不堪设想。

　　这个过程一般持续二三十年，而此时您已步入“夕阳红”，已被“老年标配、不到万不得已不看医生”这些观念牢牢绑架！殊不知，静脉曲张这一恶果在年轻时就埋下了隐患，绝非老年专属。早早发现，是完全可以预防的！

　　3.小板凳已拿好，下面传授预防秘籍！

　　久站久坐、有苗头的人，可以穿静脉曲张袜。它分大、中、小号，一定要去正规医疗器械店试穿后再购买，可防可治，更要舒适。

　　静脉曲张袜晚上睡觉时记得脱下来。当然，静脉曲张袜还可以瘦腿哟。

　　工作生活动起来，没时间运动的

　　人教你们一招，每一两个小时坐在椅子上，抬高并伸直双腿，按照图示反复锻练。

　　能运动当然好，但要注意方式。推荐游泳、骑自行车等能让小腿肌肉收缩的运动，帮助静脉血回流更顺畅。但不推荐跑步、器械训练等重力大的运动。

　　便秘会让腹压升高，下肢静脉回流受阻，所以为了预防便秘，饮食要清淡，多吃粗纤维、新鲜果蔬，避免辛辣。

　　减肥！因为肥胖本身带来的自重无形就给静脉血回流增加了压力。

　　还有一个特殊群体—孕妇，大肚子会压迫下肢静脉血回流的通路，所以避免长时间站立，适当抬高小腿，注意休息。

　　4.吃药可以预防静脉曲张吗？

　　可以，但只能延缓静脉曲张进展的速度，并不能完全避免静脉曲张。服药前一定要先看医生，别私自购买吃错了药。

　　5.静脉曲张能治好吗？

　　在苗头期发现是可以避免的；即便曲张了，日间微创手术也是可以治愈的。但因为“无知无视”发展成“老烂腿”，找谁说理都晚了！