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下肢静脉曲张的健康教育

2021-06-17 15:48 来源:景谷人民医院 发布人:赵春艳 浏览:

  静脉曲张大家或多或少都听说过,但是“蚯蚓腿”“老烂腿”都是啥?

  “蚯蚓腿”就是小腿静脉曲张,好发人群在二三十岁时就有苗头,随着年龄的增长,静脉变粗、变硬,就像蚯蚓爬在小腿上。

  老烂腿是静脉曲张的并发症,曲张的静脉越来越重,小腿就会不长汗毛并掉皮、胀痛甚至溃烂。

  1.“曲张”到底是怎么个意思,为什么小腿静脉会“曲张”?

  静脉血是回流到心脏的血,小腿静脉离心脏最远,俗话说“人往高处走,水往低处流”,站立时小腿静脉血要从低处往高走。

  为了克服这一困难,人类在进化时就在静脉里长出了几十对静脉瓣,类似“单向阀门”。随着“阀门”的老化、年久失修,免不了出关闭不全的问题,这样从低往高回流的静脉血就会淤积在小腿,形成静脉高压,这就是静脉曲张。

  当然,不仅小腿,人体的其他部位比如肛周静脉,也会曲张形成“十人九得”的痔疮。

  2.静脉曲张的高发人群具体是哪些,“苗头”又是什么?

  久站、久坐易高发,像老师、服务员、理发师、外科医生、护士等,职业要求他们不得不站着去工作。

  计算机前的上班族、游戏大神、老司机、麻朋牌友、各路学霸,为了生计、学业、荣耀,恨不得把椅子坐穿……

  他们在二三十岁时小腿上就会出现毛细血管扩张导致的红血丝,这也正是发病的苗头,但不疼不痒,很容易被忽视。

  瓣膜罢工+ 地心引力+ 久站久坐,小腿静脉就会鼓起,麻、累、木、胀的感觉也会随之而来。

  如果不及时诊治,静脉曲张、肿痛明显,小腿皮肤变硬、颜色变深,一旦形成“老烂腿”,后果将不堪设想。

  这个过程一般持续二三十年,而此时您已步入“夕阳红”,已被“老年标配、不到万不得已不看医生”这些观念牢牢绑架!殊不知,静脉曲张这一恶果在年轻时就埋下了隐患,绝非老年专属。早早发现,是完全可以预防的!

  3.小板凳已拿好,下面传授预防秘籍!

  久站久坐、有苗头的人,可以穿静脉曲张袜。它分大、中、小号,一定要去正规医疗器械店试穿后再购买,可防可治,更要舒适。

  静脉曲张袜晚上睡觉时记得脱下来。当然,静脉曲张袜还可以瘦腿哟。

  工作生活动起来,没时间运动的

  人教你们一招,每一两个小时坐在椅子上,抬高并伸直双腿,按照图示反复锻练。

  能运动当然好,但要注意方式。推荐游泳、骑自行车等能让小腿肌肉收缩的运动,帮助静脉血回流更顺畅。但不推荐跑步、器械训练等重力大的运动。

  便秘会让腹压升高,下肢静脉回流受阻,所以为了预防便秘,饮食要清淡,多吃粗纤维、新鲜果蔬,避免辛辣。

  减肥!因为肥胖本身带来的自重无形就给静脉血回流增加了压力。

  还有一个特殊群体—孕妇,大肚子会压迫下肢静脉血回流的通路,所以避免长时间站立,适当抬高小腿,注意休息。

  4.吃药可以预防静脉曲张吗?

  可以,但只能延缓静脉曲张进展的速度,并不能完全避免静脉曲张。服药前一定要先看医生,别私自购买吃错了药。

  5.静脉曲张能治好吗?

  在苗头期发现是可以避免的;即便曲张了,日间微创手术也是可以治愈的。但因为“无知无视”发展成“老烂腿”,找谁说理都晚了!