腰椎间盘突出症患者健康指导
腰椎间盘突出症是临床上最常见的疾患之一，因腰椎间盘负重最多，活动度最大，是突出的最好发部位。临床表现：腰痛伴下肢放射痛、间歇性跛行、脊柱活动不到。
一、如何预防和防止复发？
了解人体脊柱的生理，正确的劳动、生活姿势，注重保护，加强腰腹肌锻炼。具体措施：
1、注意多卧床休息，宜卧硬板床或加薄软垫床，目的可以减轻体重对椎间盘的压力，减轻疼痛。
2、注意腰部保暖，避免从事超负荷的工作，如弯腰提重物，长时间弯腰工作，勿作急蹲、急弯腰。急转身等动作。
3、注意生活姿势，避免长时间维持在某一姿势，尤其是坐位。坐矮凳时腰部受力大，对有腰痛者不宜。
4、加强肌肉锻炼，持之以恒。腰背肌肉锻炼的动作有三点支撑、五点支撑、飞燕式等，游泳对腰痛者尤其有效。其他的运动如广播操、太极拳、慢跑等均有利于腰背部肌肉康复。
5、注意护腰，椎间盘突出症治疗出院后，半年内应避免重体力劳动，激烈体育运动和日常生活中弯腰搬提重物、做矮凳和长途旅游。必要时佩戴腰围、宽腰带等护具，但长期使用会产生依赖型和腰肌萎缩。
二、 心理指导 本病为慢性过程，症状逐渐加重或时好时坏，患者随病情变化而出现不同的情绪波动，产生焦虑、紧张情绪，护士应 安慰患者，告知该病的病因、预防、治疗及护理方法以取得信任及配合。
三、 饮食指导 少食多餐（4～5次／d），多吃蔬菜，水果及豆类食品，肉及脂肪含量较高的食物尽量不吃。少食刺激性食物，如辣椒、蒜等。戒烟、戒酒。
四、非手术治疗的指导
1 、 卧床休息 卧床可消除体重对椎间盘压力，解除腰椎周围肌肉、韧带对突出间盘挤压、椎间孔扩大，改善局部血液循环，以利病损的修复。方法:睡木板床，铺厚垫，仰卧位休息1～2周。卧床期间鼓励患者下床大小便，介绍直线翻身及侧身起床的方法。
2、腰椎牵引 可缓解腰部肌肉痉挛，利于脱出的椎间盘还纳。
3、 中药熏蒸 用煎熬的中药进行局部熏蒸30min，以改善局部血液循环，松解粘连，软化瘢痕，能刺激兴奋神经、肌肉使之修复再生、感觉恢复，同时具有消炎、消肿、缓解疼痛，起到对症治疗的作用。
4、 理疗和推拿、按摩 可使痉挛的肌肉松弛，进一步减轻椎间盘压力。
5、 佩带腰围 可减少腰部活动，减轻腰部肌肉劳损，缓解椎间隙内的压力。
6、 介绍用药情况 脱水治疗使椎间盘内压下降易于还纳；根据不同时期病情严重程度选用镇痛剂、抗生素、糖皮质激素、维生素、血管扩张剂及免疫制剂等。内服中药调理气血，补肾养荣，舒筋活络，祛风活血。
7、 腰背肌功能锻炼指导 功能锻炼时，血液循环加速，促进局部消肿及神经肌肉活动功能的恢复，同时增强腰背肌力。我们采取黑板报、发放宣教资料和进行具体示范等方式指导病人行五点支撑法、三点支撑法、飞燕点水法锻炼腰背肌功能，每天3～4次，每次20～40节。
8、 出院指导 停止治疗后应继续休息1～2个月，期间坚持四肢活动及腰背肌锻炼。有些患者病情稍有好转就投入到工作中，导致治疗效果不佳或愈后复发，为了提高疗效、减少复发，教会出院患者正确的生活姿势，杜绝无准备的弯腰、持重物、急转、猛蹲、骤起等动作，防止再次受伤。体力劳动者、长途旅行时应戴腰围以保护腰部，减少同一体位工作时间，注意劳逸结合的原则，避免易引起复发的因素，从而有效地降低复发率。
总之，针对患者不同的症状、体征及相关影像学资料来确定患者适合什么样的治疗方法，建议到正规医院就诊，不能盲目的进行自我锻炼和治疗。
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